बालों को प्रतिपूरक पोषण दें, क्षमता कैसे अधिक प्रभावी है

विटामिन

विटामिन एक बड़ा परिवार है, इसमें बहुत सारे विटामिन हैं जिनसे हम परिचित हैं, जैसे कि ए, बी, सी इत्यादि, लेकिन इन विटामिनों का हमारे बालों के लिए क्या लाभ है? हमें एक-एक करके इसका विश्लेषण करने की जरूरत है।'

विटामिन ए

विटामिन ए, उपकला संगठन और संरचना के सामान्य कार्य को बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा उत्तेजक प्रभाव डालता है, यह बालों के सामान्य विकास के लिए सहायक है।

विटामिन बी

बी समूह एक शक्तिशाली रहस्यमय परिवार है, और सिर वसा और फैटी एसिड के संश्लेषण को विनियमित करने, त्वचा की वसा को स्रावित करने से रोकने, बालों के पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने के लिए सबसे करीबी संबंध बनाता है, विशेष रूप से विटामिन बी 6 का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

और विटामिन बी पानी में घुलनशील विटामिन हैं, इसलिए जीवन में इसकी अधिकता के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

विटामिन डी

विटामिन डी मानव चयापचय के लगभग सभी पहलुओं में शामिल है, और अधिकांश विटामिन डी केवल धूप के बाद शरीर से संश्लेषित किया जा सकता है, इसलिए कई सफेदपोश युवा जो अक्सर बाहर नहीं जाते हैं और पूरे दिन कार्यालय में बैठे रहते हैं, उनके लिए यह आसान है इस विटामिन की कमी है.

लंबे समय तक डी की कमी के परिणामस्वरूप बाल, नाखून और अन्य ऊतकों में डिसप्लेसिया हो सकता है।

सिस्टीन

मानव बालों में सिस्टीन प्रचुर मात्रा में होता है। शोध का मानना ​​है कि सिस्टीन बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है, आहार में सिस्टीन का सेवन उचित रूप से बढ़ा सकता है।

किन खाद्य पदार्थों में सिस्टीन होता है?

जैसे काला चावल, तिल, मक्का, काली फलियाँ, मूँगफली इत्यादि।

प्रोटीन

बाल मुख्यतः किससे बने होते हैं?

निस्संदेह, इसका उत्तर प्रोटीन है।  बाल केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं, जिसमें 20 से अधिक विभिन्न अमीनो एसिड होते हैं। ये अमीनो एसिड मजबूती और मजबूती प्रदान करते हैं, और बालों की उपस्थिति और बनावट के लिए महत्वपूर्ण हैं।

बालों के निर्माण खंडों का अमीनो एसिड से बहुत संबंध होता है, जो स्वस्थ बालों में सूखे बालों की कुल मात्रा का 90 प्रतिशत बनाते हैं।

और ये अमीनो एसिड, वनस्पति प्रोटीन के अंतर्ग्रहण के माध्यम से बालों में सुधार कर सकते हैं, सूखा, रूखा, द्विभाजित, प्रतीक्षा करने के लिए, सामान्य समय में कुछ काले सेम, काले तिल जैसे भोजन का सेवन करें, अच्छे बालों के गुणात्मक पोषण के लिए सहायक हो सकते हैं।